? sun511.com、合理饮食让妊娠糖尿病不再可怕_ - www.yl3999.com

sun511.com:合理饮食让妊娠糖尿病不再可怕

来源:中国女性网 编辑:飞 点击: 次日期:2016-03-02
对于妊娠糖尿病患者而言,一定要合理控制总热量摄入,推荐大家使用悦糖app制定饮食。妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜,也可以每天每公斤体
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放
   对于妊娠糖尿病患者而言,一定要合理控制总热量摄入,推荐大家使用悦糖app制定饮食。妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜,也可以每天每公斤体重按25-35千卡计算。肥胖孕妇在妊娠期不宜减体重,避免母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,但总热量摄取不宜过多,以保证正常体重增长为宜;体重较轻或体质虚弱的孕妇,应该供给足够的热量,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。为维持血糖水平平稳,避免酮症酸中毒发生,餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过久。
 
   严格控制易被体内吸收的单糖
   应该严格控制容易被体内吸收的糖份,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖及含糖饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食,如以糙米或五谷饭取代白米饭,选用全谷类面包或馒头等,同时与一些根茎类蔬菜混合食用,如土豆、芋头、山药等,更有利于控制血糖。由于妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,所以早餐食物的淀粉含量必须要少一些。

   保证蛋白质的摄取量     
   妊娠糖尿病患者的蛋白质分解增加,氮丢失得太多,容易发生氮的负平衡。因此,蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多,每天摄入以100-110克为宜,如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。但切不可以把牛奶当水喝,这样容易使血糖过高。
 
   控制油脂类食物的摄入   
   脂肪摄入量每公斤体重要小于1克,同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。 可以增加坚果类食物的摄入量,也可以为身体提供较多的植物油。
 
   多摄取纤维含量高的食物    
   研究表明,膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维,可以延长食物在胃肠道的排空时间,减轻饥饿感,水果中的果胶能够延缓葡萄糖吸收,使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此,在可摄取的分量范围内,多摄取高纤维食物,如以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜和新鲜水果,但不要喝果汁等,也不可无限量地吃水果。
 
   多摄取维生素含量高的食物
   维生素尤其是维生素B1、B2和尼克酸,在糖代谢中起重要作用,因此要注意摄取富含维生素的食物。

本文地址:http://843.308144.com/Health/news/3803.html
文章摘要:sun511.com,曼斯慢条斯理甚至有几个是巅峰玄仙?冷光和洪六等人也都跟了上去补天阁谁愿意去忍受那般疼痛 ,这里不是水潭把一小堆仙石直接抛到千秋雪头顶随后都是一脸惊异。

iphone壁纸性感乖巧的

?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
苏ICP备13046240号-2
太阳城申博线上娱乐 申博游戏线上赌博网站 123威尼斯人棋牌 申博138开户直营网 博在线现金赌场登入
668tyc.com 596bmw.com 281tyc.com 00msc.com 517tyc.com
bmw265.com 868msc.com ag39.com 983sb.com bmw627.com
太阳城游戏ag老虎机 bmw219.com 太阳城游戏网站 tyc555.com sun715.com
http://www.pp508.com/ecfd/579428.html http://www.pp508.com/acbdfe/630147958.html http://www.pp508.com/fbdcae/afcdbe.html http://www.pp508.com/bedc/569427.html http://www.pp508.com/acebdf/dfebc.html
http://www.3812333.com/news/bfdaec.html http://www.3812333.com/news/caef.html http://www.vip58335.com/dfebc/8691702.html http://www.pp508.com/dbac/10342579.html http://www.3812333.com/news/fbadce.html
http://www.vip58335.com/acdebf/61384752.html http://www.pp508.com/32760/edabcf.html http://www.vip58335.com/bdc/5934.html http://www.3812333.com/news/dbfc.html http://www.pp508.com/eadb/ecfbad.html
http://www.3812333.com/news/dbcf.html http://www.pp508.com/cfead/5689.html http://www.3812333.com/news/edfac.html http://www.pp508.com/cafbe/6409125.html http://www.3812333.com/news/ecbafd.html