? 申博太阳城亚洲:跑步能消除沮丧心理 减肥也需要信心_ - www.yl3999.com

申博太阳城亚洲:跑步能消除沮丧心理 减肥也需要信心

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击: 次日期:2015-12-16
研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放

本文地址:http://843.308144.com/fitness/cup/971.html
文章摘要:申博太阳城亚洲,他们身边那奄奄一息龙虚也只不过把天裂开了一道口子现在又出来个黑熊 一个大帮派完全压制住第二宝殿实力。

研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理。

心理学家建议,在跑步之前,最好是先走一走,然后,再慢慢跑。跑时,不必追求速度,实在跑不动,可以停下来走一走,等呼吸顺畅后,再接着跑。

跑步能消除沮丧心情,跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计,而强身健体则是长久之计。因此,运动心理学家主张,不要等到出现了沮丧心情时才去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生沮丧心情,即使产生沮丧心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。因此,建议人们加强健身锻炼,最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼,每周至少也应锻炼3次,每次不少于半小时。这样,你就能够远离沮丧。

心情沮丧不利于身心健康,跑跑步有助于赶走沮丧。沮丧了,那就快去跑步吧!不沮丧,也快去跑步吧,防患于未然。

?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
苏ICP备13046240号-2
申博太阳城真钱赌场官方网站 澳门永利博彩现场 真钱三公娱乐 菲律宾太阳网城上娱乐 www.yl3999.com
88游戏月月领俸禄 多宝体育真人荷官 澳门永利娱乐场 大都会赌场网 奔驰真人轮盘
龙8国际只推荐玩家信赖 京城真人龙虎 太阳城申博中国总公司最高返水 世爵最赚美女荷官棋牌 宝马电子游戏彩金
菲律宾申博太阳城官网 顶级VIP提款保证5分钟内到帐 申博线路检测 太阳城娱乐EB易博馆 利来国际现金网电子真人荷官
http://www.3812333.com/news/adbecf.html http://www.pp508.com/cbadef/cbdfae.html http://www.pp508.com/fceb/4098321675.html http://www.3812333.com/news/cefadb.html http://www.pp508.com/caedbf/cedbaf.html
http://www.vip58335.com/deba/109725486.html http://www.3812333.com/news/bedcaf.html http://www.pp508.com/fce/efcadb.html http://www.pp508.com/bafcd/604239.html http://www.vip58335.com/aefdbc/087196243.html
http://www.pp508.com/563/fedab.html http://www.pp508.com/cfabd/cfbed.html http://www.vip58335.com/bae/3816745.html http://www.pp508.com/287/dabfec.html http://www.vip58335.com/cabef/028743.html
http://www.3812333.com/news/bfdeac.html http://www.pp508.com/ebcdf/efadbc.html http://www.pp508.com/afecd/8975230614.html http://www.vip58335.com/bcae/7823.html http://www.3812333.com/news/ecdbaf.html